La Relaxation - gestion du stress :

(Séance individuelle) 45€

(Séance collective - prix par personne) 20€ 

La relaxation est un outil qui permet d’apaiser les tensions musculaires, d’évacuer le stress pour gagner en sérénité en prenant conscience de sa respiration et en visualisant des images positives.

Elle permet également de développer les ressources respiratoires, la conscience du corps, la concentration. Sa pratique régulière induit une amélioration de l’état global de la santé, favorise une meilleure communication avec l’environnement.

Vous avez des difficultés à gérer vos émotions ? Vous éprouvez de l’angoisse face à une problèmatique ? Plus généralement, vous avez des difficultés à gérer votre stress ?

L’atelier de Relaxation est fait pour vous. En groupe ou en séance individuelle, vous ressentirez les bienfaits de la relaxation dès les premières séances.

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La Méditation :

(Séance individuelle) 45€

(Séance collective - prix par personne) 20€

 

La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental.

 

Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Évidemment, bien des pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques. Mais, les mécanismes mentaux sont tels qu'ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.

 

Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant bruyant au rythme infernal et trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…